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“那就学篮球!”
李若飞依旧挑起篮球教练的重担,给李颜下达了运球热身的指令。
看了十秒钟,他眨眨眼,“你国庆练球了?”
“没有。”
这个真没有。
“怎么运球稳了这么多。”
“我练了核心。”
李若飞嘴角翘起,“好哇,练归练,能马上把核心的提升用到运球上,也是挺厉害的。教天才就是省心。”
之前的李颜大力运球时,基本上是纯用手臂在完成,实际上力有些脱节,球跟手很默契,但是手跟人有点各管各的,导致动作不连贯不迅。
现在他可以用核心稳住身体,才理解了篮球比赛的抓拍里,运动员突破运球时全身肌肉紧绷是什么状态。
“你试试降低重心,从我左侧突破,冲进去的时候保持压重心,最后上篮那下把身体拔起来。”
把身体拔起来是个很形象生动的形容,但从理解上来说有点抽象。
李颜突破加没问题,但是到篮下上去这一步,拔得不够脆爽。
李若飞还啥都没说呢,李颜琢磨着羽毛球吴教那句“跳到最高点核心都松了”,自顾自又突了一次,感受身体紧绷的感觉,最后一步迈出去之前已经蓄好力。一点力都不泄,全特么用上。
这次拔得快了,爽是爽了,但看着有点僵硬。
“上篮最后那一下,不用铆足了劲往上跳,舒展一点,你右手上篮的话,试试上篮那一步抬起右脚,尽量抬高。”
李颜照做了,直接感觉到身体舒展开来,上篮高度都明显高了点。
叮!
【篮球+1,四级技能,35】
听君一席话,胜打十场球啊!
看着李颜感激的眼神,李若飞有些五味杂陈,这该夸自己说得精准,还是该夸李颜一点就通呢?
“其实你刚刚突破,可以尝试感受一下,整个人顺着前压的劲,身子带动腿冲进去,顺着势弹进去,过程中收紧核心,保持稳定。”
说着李若飞拍了一下李颜的下腹,“嚯,这么紧?”
李颜尝试着大胆下压身体,整个人朝着重心倾斜的方向送去,一个不注意两步就到了篮筐下边,跳起来直接投了个直上直下。
“很好,就是这个感觉,学会利用身体的惯性,再靠核心把控节奏。”
无一错一一一内一容一在一6一9一书一吧一看!
李若飞展示了一遍,第一步压重心突进去,第二步身体拉直收回重心,第三步收球护住再次压低重心一溜就到了篮底,突然拔起身体扬在空中,一个拉杆上篮打进。
动作节奏强烈,流畅华丽,几个在对面场打球的小男生都露出羡慕的表情。
“顺势加,逆势节奏,你要是重心跟随我而起伏,每次都慢一点,几次变化下来就完全跟不上了。”李若飞潇洒收球。
“你刚刚拉杆的动作,看着跟在空中停滞了一样,明明跳得也不高。”李颜正在思考。
“你练核心不就是为了这个?能在空中稳住身体,从而做出动作。”
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