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“师傅,我想跟你借点糙米可以吗?”
杜仲出声问道。
“没问题!”厨师爽快的张嘴一笑,直接就跑到宿舍里,给杜仲舀了一大碗糙米出来。
杜仲只收了半碗。
半碗足够了,做出来苏清风也吃不完!
那又怎么能浪费厨师省吃减用,买来的粮食?
借到糙米之后,杜仲来到了炉灶前,把糙米倒进了锅里,搅拌均匀之后,就把锅放在了火灶上,然后直接找来一个大盖子,把锅给盖了起来。
十分钟后,一道大锅烩就出炉了!
杜仲把锅里的食物舀进碗里,直接端到了还在细致苏清风的面前。
“虽然味道不好,但是这碗里,却有着人类每天必须补充的各种能量!”
苏清风皱着眉头看着眼前的一碗乱糟糟的东西,这都是什么跟什么啊,乱搭配。
这哪里有什么营养!
“我要不要给你讲讲。”
看出苏清风的疑惑,杜仲直接指着碗里的东西道:
“食物为人体提供能量,做体力活动是消耗能量。人体就好象一个银行,脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体必须的营养成分就相当于银行的资金,对存储资金当然是多多益善!古人言,‘流水不腐,户枢不蠹’,虽然多多益善,但也要动态平衡。”
“钾可以预防中风,并协助肌肉正常收缩,而且还具有降血压的作用,而且钾的性质比较稳定,不容易从食物中流失,豆类就是补充钾的最佳选择!”
“现在正处于炎热的夏季,多喝杂豆粥,不但能增加钾的摄入量,还能补充水分!”
“所以我选了黑豆和绿豆。”
“青椒和芥菜中富含人体需要的维生素C,成人一天至少要摄入200毫克维生素C才行,青椒和荠菜的重量我严格控制了,里面所含维生素C在200毫克以上。”
听到这,杨天辰两眼一突。
你控制个屁,我明明看到你胡乱切吧切吧往锅里一扔就完了,乱说大话!
第十四章一定要遏制他的势头!
“在补充维生素C的同时,芥菜中还有男性需要的营养素,镁!”
“镁元素有助于调节人的心脏活动,还有降血压和预心脏病的作用,最重要的是,镁元素有助于提高男人的生育能力!”
“菠菜和花生,跟豆类的作用一样,但却多出了维生素E的补充,并且这两种食物还可以增强维生素的摄入!”
“至于这里的卷心菜和芹菜!”
“卷心菜和芹菜富含植物纤维,植物纤维在人体中的作用在于,加速肠道的蠕动,可以降低胆固醇,还能减少血液中的葡萄糖和脂肪酸,也是男性需要补充的一个要点!”
……
杜仲侃侃而谈,说完平静的看着苏清风。
虽然他做法,使得这道菜的味道并不算好,但营养价值却是极高。
在部队的时候,他就上过类似于这种的营养课。
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